【和歌山県有田市】⧉痛み・ゆがみ専門⧉ TKT整体院

 〜パーソナルトレーニング〜

【ボディメイク】1年11ヶ月目　before &after

・40代男性

・週1〜2回、食事管理は自分で

・体重：96.3kg → 77.25kg −19.05kg

・体脂肪：30.1%→ 13.6% −16.5%

・ウエスト：105cm→ 75cm −30cm

残り2ヶ月後の目標は

・体重：74kg(残り−3.25kg)

・体脂肪：10%以下(残り3.6%)

精一杯サポートさせていただきますので

頑張りましょう💪🔥

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【和歌山県有田市】⧉痛み・ゆがみ専門⧉ TKT整体院

 〜パーソナルトレーニング〜

【ボディメイク】1年10ヶ月目　before &after

・40代男性

・週1〜2回、食事管理は自分で

・体重：96.3kg → 78.05kg −18.25kg

・体脂肪：30.1%→ 14.4% −15.7%

・ウエスト：105cm→ 78cm −27cm

バルクアップをしていきますので

残り最終の目標は

・体重：78kg(クリア)

・体脂肪：10〜16%キープ (クリア)

この３ヶ月増量期の目標は達成できましたので

次回からは減量期に入っていきます!!

３ヶ月後の目標は

・体重：74kg

・体脂肪：10%以下とします!!

ちょっときついかもしれませんが

精一杯サポートさせていただきますので

頑張りましょう💪🔥

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