【和歌山県有田市】⧉痛み・ゆがみ専門⧉ TKT整体院

 〜パーソナルトレーニング〜

【ボディメイク】1年5ヶ月目　before &after

・40代男性

・週1〜2回、食事管理は自分で

・体重：96.3kg → 77.45kg −18.85kg

・体脂肪：30.1%→ 15.6% −14.5%

・ウエスト：105cm→ 75cm −30cm

バルクアップをしていきますので

2ヶ月後の目標は

・体重：76.5kg以上(達成!!)

・体脂肪：10〜15%キープ (達成!!)

１ヶ月で目標体重は達成できましたので

これ以上増やせるようにしていきます!!

精一杯サポートさせていただきますので

頑張りましょう💪🔥

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【和歌山県有田市】⧉痛み・ゆがみ専門⧉ TKT整体院

 〜パーソナルトレーニング〜

【ボディメイク】1年4ヶ月目　before &after

・40代男性

・週1〜2回、食事管理は自分で

・体重：96.3kg → 75.15kg −21.15kg

・体脂肪：30.1%→ 13.4% −16.7%

・ウエスト：105cm→ 75cm −30cm

バルクアップをしていきますので

３ヶ月前の目標は

・体重：75kg以上(達成!!)

・体脂肪：10〜15%キープ (達成!!)

体重はギリギリでしたがなんとか目標達成できました!!

次回３ヶ月後の目標は

体重1.5kg増、体脂肪：10〜15%キープ

できるよう精一杯サポートさせていただきますので

頑張りましょう💪🔥