【和歌山県有田市】⧉痛み・ゆがみ専門⧉ TKT整体院

 〜パーソナルトレーニング〜

【ボディメイク】11ヶ月目　before &after

・40代男性

・週1〜2回、食事管理は自分で

・体重：96.3kg → 71.60kg −24.7kg

・体脂肪：30.1%→ 11.8% −18.3%

・ウエスト：105cm→ 72cm −33cm

このまま体脂肪10〜13%を保ちつつ

体重を落とすようにサポートしていきます☺️✨️

残り０ヶ月後の目標は

・体重：72kg (達成✨)

・体脂肪：10〜13%キープ 

・ウエスト：72cm(達成✨)

全て達成できました✨

次回1ヶ月後の目標は

・体重：70kg代 (残り1.6kg)

・体脂肪：10〜13%キープ 

・ウエスト：72cmキープ

目標が達成できるよう精一杯サポートさせて

いただきますので頑張りましょう💪🔥

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【和歌山県有田市】⧉痛み・ゆがみ専門⧉ TKT整体院

【ボディメイク】

3ヶ月　before &after

・40代女性

・週2回、食事管理付き

・体重：51.9kg → 48.4kg −3.5kg

・体脂肪：30.6%→ 24.7% −5.9%

・ウエスト：70cm→ 60.5cm −9.5cm

産後から体重が減らないのでと

始められたボディメイク。

3ヶ月で-3.5kgの体重と-5.9%の体脂肪を

落とすことができました✨️

それと今まで肩こりがひどかったのが

無くなったとのこと👌✨️

今回のボディメイクで得られるものが

多かったのでは無いでしょうか🙆

写真を見比べても全体的に引き締まり、

痩せたのがわかりますね👀✨

まだ痩せたいとの事ですので

引き続きサポートさせて頂きますので

頑張りましょう💪

一旦3ヶ月お疲れ様でした👏✨