【和歌山県有田市】⧉痛み・ゆがみ専門⧉ TKT整体院

【ボディメイク】

1ヶ月半　before &after

・30代女性

・週2回、食事管理付き

・体重：77.5kg → 72.2kg −5.3kg

・体脂肪：45.6%→ 42.4% −3.2%

・ウエスト：107cm→ 100cm −7cm

諸事情により1ヶ月半のボディメイクとなりましたが、

-5kgと体重を落とすことができました✨️

写真を見比べても痩せたのがわかりますね👀✨

1ヶ月半お疲れ様でした👏✨

【和歌山県有田市】⧉痛み・ゆがみ専門⧉ TKT整体院

 〜パーソナルトレーニング〜

【ボディメイク】8ヶ月目　before &after

・40代男性

・週1〜2回、食事管理は自分で

・体重：96.3kg → 75.05kg −21.25kg

・体脂肪：30.1%→ 10.0% −20.1%

・ウエスト：105cm→ 76cm −29cm

8ヶ月で21キロは凄いです✨

体脂肪は10%を切るとやばいので

もうちょっと上げながら体重を落とすように

サポートしていきます☺️✨️

今月の目標は

・体重：75kg

・体脂肪：15% 

・ウエスト：75cmでしたが、

・体重：75kg(目標達成✨)

・体脂肪：15% (目標達成✨️)

・ウエスト：75cm(残り1cm)でした

ウエストは残り1cmでしたがよく頑張ったと思います！！

次回3ヶ月後の目標は

・体重：72kg

・体脂肪：10〜13%キープ

・ウエスト：72cmとなりました🔥

目標が達成できるよう精一杯サポートさせて

いただきますので頑張りましょう💪🔥