【和歌山県有田市】⧉痛み・ゆがみ専門⧉ TKT整体院

 〜パーソナルトレーニング〜

【ボディメイク】8ヶ月目　before &after

・40代男性

・週1〜2回、食事管理は自分で

・体重：96.3kg → 75.05kg −21.25kg

・体脂肪：30.1%→ 10.0% −20.1%

・ウエスト：105cm→ 76cm −29cm

8ヶ月で21キロは凄いです✨

体脂肪は10%を切るとやばいので

もうちょっと上げながら体重を落とすように

サポートしていきます☺️✨️

今月の目標は

・体重：75kg

・体脂肪：15% 

・ウエスト：75cmでしたが、

・体重：75kg(目標達成✨)

・体脂肪：15% (目標達成✨️)

・ウエスト：75cm(残り1cm)でした

ウエストは残り1cmでしたがよく頑張ったと思います！！

次回3ヶ月後の目標は

・体重：72kg

・体脂肪：10〜13%キープ

・ウエスト：72cmとなりました🔥

目標が達成できるよう精一杯サポートさせて

いただきますので頑張りましょう💪🔥

【和歌山県有田市】⧉痛み・ゆがみ専門⧉ TKT整体院

 〜パーソナルトレーニング〜

【ボディメイク】7ヶ月目　before &after

・40代男性

・週1〜2回、食事管理は自分で

・体重：96.3kg → 76.45kg −19.85kg

・体脂肪：30.1%→ 10.4% −19.7%

・ウエスト：105cm→ 77cm −28cm

7ヶ月で-約20キロは凄いです✨

体脂肪は10%を切るとやばいので

もうちょっと上げながら体重を落とすように

サポートしていきます☺️✨️

目標まで1ヶ月頑張りましょう💪🔥

ラスト1ヶ月後の目標は

・体重：75kg(残り1.45kg)

・体脂肪：15% (目標達成✨️)

・ウエスト：75cm(残り2cm)

目標が達成できるよう精一杯サポートさせて

いただきますので頑張りましょう💪🔥